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Il boom di fitness e palestra ormai sembra essere in fase calante rispetto ai primi anni 2000. E ciò è un vero peccato, perché i benefici del fitness sono proprio dati dalla costanza nel praticarlo nel lungo periodo. Praticare con costanza uno sport solitamente fa sì che la persona abbia anche un’alimentazione più sana. Questi 2 elementi insieme permettono di ridurre notevolmente il rischio di una miriade di malattie, da quelle cardiovascolari al diabete. Ma i vantaggi di fare sport non finiscono qui. Un altro importante plus dell’attività sportiva si ha soprattutto in età avanzata. Più si invecchia e più inizia a ridursi la massa muscolare, fino al 30% ed oltre. Fare sport permette di limitare di molto la perdita di massa muscolare derivante dall’avanzare dell’età. Se si vuole sembrare sempre giovani ed atletici è bene dunque darsi da fare subito, prima che sia troppo tardi. E se alcuni sport possono essere consigliati solo fino a 40 anni, tanti altri ne esistono che possono essere praticati fino a 90 anni ed oltre. Il tai chi ad esempio è uno sport per tutte le età, che grazie ai suoi diversificati livelli di difficoltà permette a tutti di cimentarvisi.